Kategori Ikke-kategoriseret

Sådan kan du forbedre din søvn gennem indretning

Sover du også dårligt om natten? Så er du ikke alene! Næsten halvdelen af alle danskere lider af søvnproblemer, og det er bestemt ikke sjovt.

For at hjælpe dig på vej hen mod en bedre nattesøvn, så er der i denne artikel en række råd om indretningen af dit soveværelse, som muligvis kan hjælpe dig med at sove bedre om natten.

En god nattesøvn er vigtig for hele kroppen

Ens skønhedssøvn er en af de ting, som der bare gerne skal være styr på. Det ødelægger nemlig hele ens døgnrytme, hvis ikke man får søvn nok. En dårlig nattesøvn kan påvirke:

  • Humøret, da man vil være mere irritabel.
  • Selvtilliden, da det er svært at have det godt med sig selv, hvis man ikke har det godt fysisk.
  • Koncentrationen, da man har en stor mangel på energi.
  • Dit immunforsvar, da kroppen ikke får lov til at arbejde og hele på samme måde uden søvn.
  • Personlige forhold, da man ikke har lyst til at være social, hvis der er en mangel på energi.

Der er altså mange ting, som ikke spiller, hvis søvnen heller ikke gør det.

Disse råd kan hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn

Her er der et par tips til, hvordan du kan forbedre forholdende i dit soveværelse og derved muligvis forbedre sin søvn.

  • Sørg for, at der er hyggeligt og indbydende – lavt lys, gode puder og dyner, mm.
  • Måske vil en vægtdyne hjælpe dig med at slappe af.
  • Køb en god seng, som passer til din krop – find en sammenligning af senge her.
  • Undgå at bruge dit soveværelse til at arbejde eller andet. Dette vil fortælle din hjerne, at soveværelset er et rum, hvor den skal være effektiv.

Der er andre ting, som man også kan gøre for at hjælpe, men vores omgivelser spiller en stor rolle i vores adfærd. Derfor kan en ændring i indretningen, muligvis hjælpe dig med dine søvnproblemer.

Spar penge på varmeregningen med et pillefyr

Der er fut under energipriserne i øjeblikket, hvilket for de fleste danskere fører til en betydeligt højere varmeregning. Er du en af dem, der anvender oliefyr eller gasfyr til opvarmningen af boligen, vil du i særlig høj grad være mærket af de kraftige prisstigninger på olie og gas. Ved at skifte din nuværende varmekilde ud til et pillefyr, kan du spare rigtig mange penge på varmeregningen. Læs med videre her og bliv lidt klogere på, hvad det vil sige at have et pillefyr.

Sådan virker et pillefyr

Et pillefyr, eller stokerfyr, som det også kaldes, kører på træpiller. Disse træpiller består af hårdt sammenpresset savsmuld. Fyret bliver indstillet således, at det selv doserer træpillerne, der løbende køres ind i brændkammeret. Dette sikrer mindst muligt forbrug af træpiller. Der findes forskellige modeller inden for pillefyr. Du kan eventuelt tjekke en pillefyr test ud, inden du går ud og investerer i dit nye stokerfyr.

Det er netop en god investering, som vil tjene sig selv hjem i løbet af få år, hvis du på nuværende tidspunkt fyrer med olie eller gas. Selvom alt stiger i pris, inklusiv træpillerne er denne prisstigning ikke lige så markant som stigningerne på olie og gas.

Et pillefyr kræver minimal vedligeholdelse.

  • Ca. en gang årligt bør du rengøre fyret, så der ikke dannes et tykt lag sod indvendigt.
  • Når træpillerne brændes, efterlader det aske. Hver enkelt pilletype angiver mængden af aske. Dette samles i en askeskuffe, som typisk skal tømmes hver 2. uge. Fyrer du med piller af solsikkekerneskaller, skal du dog forvente tømning noget oftere, da denne type piller efterlader markant mere aske.
  • Der skal tjekkes og eventuelt fyldes vand på fyret jævnligt. Fyret er udstyret med en overtryksventil, der åbner op for damp, hvis trykket i systemet bliver for højt. Når vand bliver varmt, udvider det sig. Har fyret frigivet for meget vand, vil antallet af bar (trykket) falde, og der skal fyldes nyt vand på.
  • Ekspansionsbeholderen bør jævnligt tjekkes. Dette gøre ved at banke på den. Lyder den hul i den ene halvdel, virker den.

Der kan fyldes træpiller på til mange dage af gangen.

Sådan får du en sund ferie i Grækenland

Er du i gang med et vægttab, og vil du gerne holde den sunde linje, selvom du er på ferie i Grækenland? Det kan være, at du ikke helt tror, at det er muligt, fordi du er vant til at spise usundt, når du er på ferie. Det er dog muligt at holde den sunde linje, selv når du er på ferie, og du kan læse lige her hvordan du gør.

Derfor er det vigtigt at holde den sunde linje på din ferie

Hvis du er i gang med at tabe dig, eller blot at blive sundere og leve et sundere liv, så kan det være svært at tage på ferie. For ferie er ofte lig med en masse lækkerier og ikke så meget sundhed, men du har faktisk mulighed for at holde den sunde linje på en ferie Grækenland.

Du har mulighed for at vælge et hotel, der har fokus på sundhed og ikke mindst træning, så du kan træne og spise sundt, mens du er på ferie. Eller du har mulighed for at sætte dig selv nogle mål for bevægelse, mens du er afsted på din ferie i Grækenland.

Gå op i sundhed

Hvis du virkelig er begyndt at gå op i din sundhed, og du er kommet godt ind i en god rutine med daglig bevægelse og sund mad. Så er det en god idé at holde bare noget af det, når du er på ferie også, fordi ellers bliver det hårdt at komme hjem igen.

Du kan jo naturligvis sagtens nyde god mad og nogle øl, mens du er på ferie, men det handler om at finde en god balance, så du ikke smider alt dit hårde arbejde på jorden. Så bliver det meget nemmere at komme ind i din vante rutine, når du kommer hjem fra ferie igen.

Køb puslespilsmåtte til puslespillet eller til baby

Hvis du har hørt ordet puslespilsmåtte før, så kender du nok til den dobbelte betydning, som dette ord har. For ordet kan både referere til måttens natur eller til måttens formål. Derfor skal du overveje, hvad du går og mangler, når du leder efter en puslespilsmåtte.

Heldigvis findes der en hjemmeside, som har særligt fokus på puslespilsmåtter i ordets to betydninger. Derfor kan du finde et udvalg af puslespilsmåtter både til puslespillet eller til baby.

Måtte til baby

En puslespilsmåtte kan først og fremmest referere til måttens natur, nemlig en måtte som er skabt som et puslespil. Disse kaldes også for en puslemåtte, og er særligt skabt til at baby eller små børn kan lege på gulvet og pusle rundt. Måtten består af større puslespilsbrikker, som du kan sammensætte til en fuldstændig måtte.

Måtten er lavet af EVA, som er et stødabsorberende materiale, så baby eller dit barn kan lege rundt, uden risiko for skader. Puslemåtten er særligt godt som underlag for et lille barn, når de skal lære at rulle eller kravle.

Måtte til puslespil

En puslespilsmåtte kan også referere til måttens formål, hvilket er en måtte til at lægge puslespil på. Måtten tillader dig at have et godt overblik over dine brikker, så de ligger godt og solidt på en overflade.

Derudover kan du holde pauser fra dit puslespil med en puslespilsmåtte. Du kan nemlig rulle måtten sammen til et rør, så brikkerne ligger fast og klar til næste gang du vil arbejde på det.

Når du skal købe et puslespilsmåtte, så er det vigtigt at købe en måtte, som er stort nok til dit puslespil. Du kan finde måtter i mange forskellige størrelser, som kan passe til puslespil fra få brikker brikker og helt op til flere tusinde brikker. Det anbefales altid, at du køber en måtte som er lidt for stor, da du hellere vil have for meget plads end for lidt.

 

Big Mouth Aroma

Amerikanske Big Mouth Liquids succes stiger som røg mod himlen på en smuk sommerdag.  Som en af de mest kreative producenter af e-juices og aromaer og med sit brede sortiment af saftige smagssammensætninger af friske forførende flavours har dette brand skabt helt nye muligheder inden for selvblanding – alt produceret efter højeste amerikanske standarder på ISO 7-certificerede laboratorier og forfinet med franske specialiteter.

E-væskerne kommer i en lang række spændende smagsvarianter, alle med naturlige indholdsstoffer. Vi har håndplukket det bedste fra firmaets 4 kollektioner, alle med en ligeså frisk indpakning. 

Fizzy giver den søde smag fra frugt og grønt som banan, pære og æble. Med Retro får du 2 modsatrettede smagsoplevelser i én smag. Med en sød og en syrlig frugt er denne linje en åbenbaring af røg for alle unikke smagsoplevelser. 

 Er du derimod til velkendte søde klassiske varianter, er der helt sikkert noget for dig i Yummy – her vil emnerne emme af minder fra første damp. Endelig er der også godt nyt til slikmunde – Classic emmer af sukker-ren sødme. Elsker du sodavand, slik og chokolade, vil du bogstaveligt talt ryge op i skyerne af ren begejstring. Endelig er der også mulighed for at blande flere e-væsker og opnå en egen unik smag – kun fantasien og egen smag sætter grænser. Vi kan i særdeleshed anbefale Beast der smager som eksotisk energidrik eller den perlende Pineapple-Strawberry-Mango.

Da smagene er så koncentrerede, skal de blandes med base, enten med eller uden nikotin. Afhængig af den ønskede smagsintensitet anbefaler vi at blande 10-15% aroma med base. 

Så uanset om du er til cremede croissanter, syrligt slik eller frisk frugt, vil du få en smagsoplevelse i særklasse der vækker alle sanser med en bestilling af Big Mouth Aroma fra Easy to Smoke, alle i 10 ml. portioner til fantastiske priser.

Copyright © 2020, Jbwu.dk - Alle rettigheder forbeholdes.